การเล่นวอลเลย์บอล ไม่ต้องเก่งเท่าทีมชาติ ก็ได้สุขภาพดีไม่แพ้ใคร

การเล่นวอลเลย์บอล ไม่ต้องเก่งเท่าทีมชาติ ก็ได้สุขภาพดีไม่แพ้ใคร

การเล่นวอลเลย์บอล ไม่ต้องเก่งเท่าทีมชาติ ก็ได้สุขภาพดีไม่แพ้ใคร กีฬาที่คนไทยเราตามเชียร์กันอยู่ตลอดในตอนนี้คงไม่พ้นกีฬาวอลเลย์บอลโดยเฉพาะวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติ ที่ฝีไม้ลายมือในการแข่งขันทำให้เราได้ลุ้นและมีความสุขอยู่บ่อย ๆ ซึ่งเพียงแค่เชียร์วอลเลย์บอลอยู่หน้าจอโทรทัศน์ก็ยัง

อะดรีนาลินสูบฉีดกันแล้วเนอะ วันนี้เราเลยจะมาเผยประโยชน์ของการเล่นวอลเลย์บอลให้ได้ทราบกันค่ะ ไม่ต้องเก่งเท่าทีมชาติ แต่หากได้เล่นวอลเลย์บอลเป็นประจำก็รับไปเลยประโยชน์ด้านสุขภาพเหล่านี้

วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเลยล่ะค่ะ เพราะจากการรายงานของคณะแพทย์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ทำให้เราทราบว่า เพียงเล่นวอลเลย์บอลแบบชิล ๆ สักครึ่งชั่วโมงหรือในครึ่งแรกของเกม ร่างกายก็จะเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 90-133 กิโลแคลอรี (แล้วแต่น้ำหนักของแต่ละบุคคล) แต่หากเล่นวอลเลย์บอลแบบแข่งขัน

จริงจัง ร่างกายอาจเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 120-178 กิโลแคลอรี ยิ่งถ้าเล่นวอลเลย์บอลชายหาดจนจบเกม (ราว 1 ชั่วโมงต่อเนื่อง) ก็จะยิ่งเบิร์นไขมันได้มากขึ้นไปอีก ประมาณ 480 กิโลแคลอรีเลยล่ะ

พัฒนาระบบประสาทเชื่อมโยงของร่างกาย การจะเล่นวอลเลย์บอลให้ดีตาต้องว่อง เท้าต้องไว มือก็ต้องเร็ว เพราะทุกอวัยวะของร่างกายจะถูกใช้งานพร้อม ๆ กัน ฉะนั้นระบบประสาทเชื่อมโยงจะถูกกระตุ้นให้ทำงานมากขึ้น เป็นการพัฒนาความสามารถของระบบประสาทเชื่อมโยงและระบบประสาทสัมผัส ที่ส่งผลดีต่อการเชื่อมโยงระบบกล้ามเนื้อด้วย

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ best4youweb.com